На сегодняшний день варикозная болезнь или иные заболевания вен нижних конечностей стали настоящим проклятием офисных работников, но снизить риск возможно, если хотя бы раз в 40 минут вставать со стула.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
По неофициальным оценкам, проблемами с венами страдает почти две трети взрослого населения европейских стран. Венозная недостаточность зачастую вызвана исключительно нашим образом жизни неправильным питанием, вредными привычками, а главное – сидячим образом жизни.
«Если разобраться, то среднестатистический современный человек, я, естественно, не говорю о спортсменах, большую часть дня проводить сидя, причем не в самом правильном положении. При этом большинство граждан знает, что, к примеру, сидеть в позе нога на ногу вредно и ведет к застою, но разве на работе на это обращает кто-то внимание? А дома точно также загибаем ногу под себя, сидя на диване во время просмотра телевизора. Не говоря уже о том, что большую часть дня мы просто обездвижены.
Риск развития застоя крови в ногах наиболее серьезен у офисных работников, в зоне риска также учителя, парикмахеры, продавцы-консультанты и представители прочих профессий, которым приходится большую часть дня проводить на ногах» — говорит врач.
Снизить риск развития болезни и неприятных симптомов помогут регулярные занятия спортом и вечерние прогулки. В течение рабочего дня нужно находить хотя бы 10 минут каждый час, чтобы пройтись и «размять» ноги. Еще лучше если вы найдете время и место для 3-5 минутных упражнений – подойдут самые простые, например, приседания, махи ногами, «бег» на месте.
Также стоит помнить, что на вены благотворно влияет вода. Прекрасным решением будет посещения бассейна хотя бы раз в неделю, в летнее время его с легкостью заменит водоемы, еще лучше, если есть возможность плавать в море, тогда оздоровление будет комплексным. Также показаны теплые (не горячие!) ванны, желательно с добавлением морской соли и аромомасел, и контрактный душ.
По материалам: golos.ua
