• Про портал
  • Редакційна політика
  • Редакція
  • Стати блогером
  • Контакти
Четвер, 16 Жовтня, 2025
  • Login
Національний Банк Новин
  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Національний Банк Новин
  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Національний Банк Новин
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Экономика (РОС.)

Врач: На ужин перед экзаменом нужно есть крахмальные продукты и белки

Игорь Кнышевский Игорь Кнышевский
10/05/2018
in Экономика (РОС.)
11 0
0
Врач: На ужин перед экзаменом нужно есть крахмальные продукты и белки
35
ПРОСМОТРОВ

Врач: На ужин перед экзаменом нужно есть крахмальные продукты и белки

Во время подготовки к экзаменам или тестам важно сбалансировано питаться, обеспечивая организм нужным количеством витаминов и микроэлементов, а утром перед сдачей – позавтракать продуктами, богатыми белком и клетчаткой.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

«Состояние человека напрямую зависит от того, что мы едим, – все микроэлементы, витамины, жиры, белки, углеводы, которые поступают в организм с пищей, регулируют те или иные функции либо процессы, которые происходят в организме. Потому, если вы хотите, чтобы подготовка к экзамену шла легко, а весь материал быстро запоминался – сбалансируйте питание, употребляйте больше овощей и фруктов, каш, нежирного мяса и рыбы. Вечером перед экзаменом лучше поужинать продуктами, богатыми крахмалом – подойдут рис, картофель и хлеб, желательно зерновой. К тому же они обеспечат вам более глубокий и полезный для умственной деятельности сон.

Ни в коем случае не употребляйте вечером  кофе, чай и колу, так как они не дадут вам нормально уснуть. А вот травяной чай будет очень кстати!», – отметила эксперт.

Утром, непосредственно перед экзаменом, отдайте предпочтение белковым продуктам – к примеру, кусочку отварной рыбы, курице, творогу, либо омлету. Хорошо бы дополнить завтрак продуктами, которые богаты клетчаткой – они надолго насытят организм и не дадут  испытывать чувство голода. Для вегетарианцев в таком случае рекомендуются фасоль, тост с медом или мюсли. 

По материалам: golos.ua

Поделиться3Tweet2ПоделитьсяОтправить
Кирило Буданов
Важливе

Буданов заявив, що РФ давно б програла війну проти України без підтримки союзників

15/10/2025
Іван Дорн та Юрій Дудь
Культура

Іван Дорн в інтерв’ю Дудю розкрив, якою мовою спілкуються в його сім’ї

15/10/2025
Стадіон «Легія».
Спорт

Стало відомо, де збірна України прийме Ісландію у кваліфікації ЧС-2026

15/10/2025
Національний Банк Новин

  • Про портал
  • Редакційна політика
  • Редакція
  • Стати блогером
  • Контакти

2011-2025. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result

Go to mobile version