Пристрастие к соленым и копченым продуктам и употребление спиртных напитков сводят на нет любые, даже самые эффективные, диеты.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
Большинство желающих похудеть ревностно подсчитывают калории во время трапез, но при этом совершенно забывают считать их в напитках. А ведь газированные сладкие напитки и пакетированные соки очень калорийны, но еще больше калорий содержится в алкоголе. Так, в бокале вина как минимум 150 калорий, в рюмке водке – около 120, в 100 граммах ликера – около 350…
Но кроме того алкоголь разжигает аппетит и притупляем чувство меры. К тому же горячительные напитки замедляют метаболизм, предупреждает эксперт. Хотите быть стройной – сведите потребление спиртного к минимуму, а на праздниках позволяйте себе не более бокала-полутора хорошего сухого вина.
К врагам тонкой талии можно отнести также соленые, острые и пряные продукты.
«Соль и специи разжигают аппетит и способствуют накоплению жира. Кроме того, соль задерживает жидкость в организме – отсюда и утренняя отечность и временное увеличение объемов. А вот красный перец аппетит снижает. Причина — высокое содержание капсоицина, который подавляет аппетит и помогает сжигать лишние калории. Кроме того, в небольшом количестве пряные ароматные специи ускоряют метаболизм, но важно не переборщить с их количеством», — говорит эксперт.
По материалам: golos.ua