И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун советует не отдавать предпочтение сокам, которые продаются в магазинах.
Об этом она сообщила в Facebook.
“Они содержат много сахара, однако не витаминов и полезной для кишечника клетчатки. Лучшей альтернативой сокам являются фруктово-овощные смузи”, – заявила чиновник.
Сладких напитков следует избегать, пишет Супрун:
“Дети, которые потребляют их, на 60% более склонны к ожирению. Напитки с сахаром увеличивают риск кариеса, диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых болезней”.
Человеку нужно пить много воды, однако напитки с сахаром провоцируют развитие ожирения, диабета, сердечно-сосудистых болезней, а также кариеса.
Супрун отметила, что, прежде всего, необходимо пить простую воду, поскольку она не является источником дополнительных калорий, не портит аппетит и зубы. Однако для разнообразия Супрун предложила пить неподслащенные компоты и домашний лимонад.
“А вот пить воду или несладкие напитки вместе с пищей можно и нужно. Эта жидкость не разбавит желудочный сок, а наоборот, будет способствовать пищеварению. Сухая пища не способна перевариваться как следует”, – говорит и.о. министра.
Кроме этого, Ульяна Супрун рассказала, чем лучше всего перекусить перед обедом:
“Когда наступает время перекуса, особенно вне дома, хорошо выбрать богатый жидкостью и питательными веществами напиток – йогурт, кефир, молоко. Они также должны быть несладкими”.
По материалам: golos.ua
