Если ребенок часто более и умудряется подхватить простуды и прочие недуги не только в школьное время, но и во время летнего периода и даже отдыха у бабушки, нужно в первую очередь пересмотреть его рацион.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-педиатр Валентина Антонова.
Детям, начиная с рождения и для подросткового возраста включительно нужен правильный рацион, ведь вместе с ними формируются и защитные реакции организма. У многих детей плохой аппетит, либо, что встречается еще чаще, детям просто не нравиться сам процесс, ведь он кажется им скучным.
В таком случае родители, исходя из привычек и интересов своего малыша, должны придумать способ накормить ребенка или уговорить его, объяснив, что это нужно для того, чтобы он рос «большим-большим и сильным-сильным».
«Нерегулярное и слишком скудное питание – причина многих недугов, ведь вместе с пищей мы получаем нужные организму витамины и полезные микроэлементы, а при их отсутствии сил противостоять болезням просто нет. Особенно у деток. Еще одна причина болезненности ребенка – неправильные продукты в рационе.
Фаст-фуд, который так обожают дети, вреден не только из-за огромного содержания ненужных калорий и канцерогенов, но и тем, что буквально отбирают у ребенка силы и энергию. То же касается сладкой газировки, чипсов, батончиков и т.д. Такую проблемы проще предотвратить, чем решить : просто не держите всей этой гадости и не давайте по собственной инициативе пробовать детям фаст-фуд. Найдите время на приготовление полноценного обеда и завтрака, чтобы дети не привыкали к пельменям, сосискам и консервам». – советует врач.
Также среди пищевых причин снижения сопротивляемости болезни у детей, – кетчупы, майонезы и прочие готовые соусы. Пользы от них ноль, зато вреда для организма уйма.
«Ребенка до 12 лет желательно кормить 5 раз в день: три основных и два перекуса. Если у ребенка уже сложились вредные привычки в еде, не рубите с плеча, а постепенно их решайте, чтобы для вашего чада это не было стрессом. Если ребенок привык есть мало, просто постарайтесь поговорить с ним и договориться о том, что не будете на него давить, что съесть по пару ложек все же придется. Через какое-то время малыш сам привыкнет кушать в определенное время и уже будет испытывать легкий голод .
При чрезмерной любви к фаст-фуду, уберите из дома все вредное, чтобы не было ни соблазна, ни возможности взять пачку чипсов в шкафу или майонез в холодильнике», – говорит специалист.
Вместо этого стоит купить побольше фруктов, орешков и сухофруктов, в поисках пирожных ребенок наверняка соблазниться персиком или бананом.
По материалам: golos.ua
