Для защиты от вирусов и бактерий организму нужно постоянное пополнение запасов витаминов и микроэлементов, но для их полноценного усвоения нужно привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта и очистить печень от токсинов
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Усвоение витаминов и микроэлементов, слаженная работа организма и другие и укрепление иммунитета невозможны без нормальной работы внутренних органов. Особенно важны в этом вопросе кишечник и печень.
«Нарушения работы печени и хронические заболевания не позволяют организму усваивать и эффективно использовать полученные полезные вещества. Поэтому крайне важно привести свою печень в порядок, а в случае имеющихся недугов – нанести визит врачу.
Если хронических болезней печени нет, помочь ей очиститься и наладить работу поможет простой рецепт: утром ежедневно натощак выпивать стакан теплой воды с выжатым в нее лимоном (количество долек определите сами по вкусу).
Для здоровья желудочно-кишечного тракта, – а, к слову, кишечные бактерии способны сами вырабатывать витамины группы В, – нужно употреблять в пищу клетчатку, причем ежедневно. Найти ее можно в отрубях, – подойдут ржаные, гречишные, пшеничные, ячменные и другие. Перед употреблением просто залейте 2-3 столовых ложки горячей водой и дайте настояться около 10 минут» – советует врач.
Для очищения печени и всего организма в целом нужно выпивать в течение дня достаточное количество жидкости – не менее 2 литров. Причем чай, кофе, газировки и уж тем более пиво в этот объем не входят.
«Часть из необходимого объема жидкости вполне можно заменить несколькими чашечками зеленого чая, в котором содержатся витамины C, P, B2, K, PP, A, D и E, а также антиоксиданты, замедляющие процесс старения клеток и активно участвующие в их восстановлении. Важно помнить, что чай не нужно заливать кипятком – это «убьет» львиную долю полезных веществ.
Погода
| Погода в Киеве | Погода в Харькове |
Погода во Львове |
|
влажность: давление: ветер: |
влажность: давление: ветер: |
влажность: давление: ветер: |
Погода на sinoptik.ua в Днепре
Комментировать
Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Видео пресс-центр Общество медреформаокращение финансирования медицинызакрытие больниц
Приведет ли сокращение финансирования медицины в 2019 году к массовому закрытию больниц? (пресс-конференция)
12:50 18-10-2018
Видео пресс-центр Общество защитапрофилактикагриппвирусштамм
Грипп наступает: каких штаммов бояться и как защититься? (пресс-конференция)
12:50 08-10-2018
Видео аналитика Общество всуарсеналчерниговичняПожар на арсенале ВСУ
Пожар на арсенале ВСУ на Черниговщине: Каковы последствия?
16:33 09-10-2018
http://tvgid.ua/serial/2845/zona/
ГолосUA
Новости Политика радабюджет
В Раде проголосовали за внедрение трехлетнего бюджетного планирования
13:48 18-10-2018
ГолосUA
Новости Политика радацик
Рада поддержала перераспределение почти 50 миллионов гривен на кибербезопасность ЦИК
22:45 18-10-2018
Новости Политика парламент раскол общества
Украинский парламент раскалывает украинское общество по религиозному признаку – экс-нардеп
18:56 18-10-2018
ГолосUA
Новости Политика кнопкодавство
Активисты поймали нардепов от БПП на кнопкодавстве (ВИДЕО)
19:16 18-10-2018
ГолосUA
Новости Политика палатныйкредиты
В бюджете на 2019 надо предусмотреть средства на молодежное кредитование жилья – Палатный
18:28 18-10-2018
Новости Политика неприкосновеннностьлуценкопиар
Политолог о попытке снятия неприкосновенности с нардепов: Луценко бездарно пиарится на этой теме
15:00 18-10-2018
ГолосUA
Новости Политика рабинович
Рабинович: Мы должны объединиться вокруг идей немедленного мира и спасения экономики
14:00 18-10-2018
Новости Политика парламент андреевскаяцерковь
Решение Рады о передаче Андреевской церкви Константинополю похоже на коррупционную схему – депутат
16:32 18-10-2018
По материалам: golos.ua