В холодное время года на обед и желательно ужин или завтрак, нужно употреблять теплые блюда, а также следить за сбалансированностью питания и избегать алкоголя.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
В холода перед выходом из дома обязательно как следует позавтракать или пообедать. При этом пища обязательно должна быть теплой и питательной, но не слишком «тяжелой».
Поздней осенью и зимой, когда на улице уже установился морозный воздух, категорически запрещено перед выходом пить алкоголь (даже 50 грамм, которые как ошибочно считается, согревает).
«Все горячительные напитки создают иллюзию тепла, но организм под их воздействием не может адекватно обогревать внутренние органы и ткани, нарушается терморегуляция, а в итоге вы получаете переохлаждение. По этой же причине не стоит спасаться на морозе стаканчиком ароматного глинтвейна (разве что, если вы зашли в теплое кафе и собираетесь просидеть там, не менее часа-полтора). А вот выпить стаканчик теплого чая (пусть даже купленного в сигаретном ларьке), если вы замерзли на улице – будет нелишним. Уже после первых глотков вам станет намного теплее», – уверяет специалист.
По материалам: golos.ua
