После длительных праздников очень нелегко возвращаться к прежнему рабочему режиму. Мы быстро устаем, раздражаемся по пустякам, нервничаем, не можем сосредоточиться.
Об этом корреспонденту Голос UA рассказал психолог Дмитрий Панасюк.
«Синдром послепраздничной дезориентации – это серьезнейшее состояние, – говорит врач. – В частности, еще несколько лет назад западные медики рапортовали, что после праздников (а в большинстве стран Рождество принято отмечать до Нового года, а подготовка к нему длится около месяца), учащаются количества «легких» несчастных случаев и травм, люди чаще расстаются с возлюбленными, обращаются за помощью. А еще в этот период впечатлительные люди частенько совершают безрассудные поступки.
Замечено также, что после длительных рождественских каникул во всем мире увеличивается количество увольнений «по собственному желанию». При чем, в первые две недели».
По словам специалиста, бороться с этим состоянием не так уж сложно, если изначально отдавать себе отчет в том, что происходит. Прежде всего, не замыкайтесь в себе и больше общайтесь.
«Резко включаться в работу и просиживать часами, не отрывая глаз от монитора – верный способ «заработать» стресс и депрессию. Ведь еще недавно вы сидели за праздничным столом, весело хохотали и общались с друзьями, ездили в гости к родственникам, к вам заходили соседи… А сегодня – вы собираетесь остаться «один на один» с работой? Позвольте себе войти в работу плавно, почаще отрывайтесь от монитора, чтоб перекинуться парой фраз с коллегами, сходите выпить кофе с кем-то из них, покажите праздничные снимки, расспросите как прошли их праздники», – советует эксперт.
Не требуйте от себя слишком многого, но и не позволяйте себе запускать работу. Работать все таки нужно и выполнять все поручения руководства, и справляться со всеми текущими делами. Просто первое время старайтесь не взваливать на себя дополнительные непосильные трудности.
По материалам: golos.ua
