С какой пищи диетологи советуют начинать свой день?

Отдых

Диетологи советуют не употреблять на голодный желудок сырые овощи, цитрусовые и многие другие фрукты. Кислоты, которые в них содержатся, раздражают слизистые оболочки органов пищеварительного тракта, что может спровоцировать гастрит, язву, вздутие живота и изжогу. Под запретом также свежевыжатые соки и вода с лимоном.

Начинайте свой день со стакана теплой воды без добавок, – пишет источник Новости Ю.

Не стоит употреблять мясные продукты, поскольку они долго перевариваются и организму необходимо затратить много энергии на их переработку. Идеальный вариант для приема такой пищи — обед.

Необходимо также отказаться от всех продуктов, которые содержат дрожжи. Употребляя на завтрак выпечку, вы рискуете заработать проблемы с кишечником и повышение уровня сахара в крови.

Если ваше утро начинается с чашечки кофе, то не удивляйтесь, если в скором времени у вас возникнут сложности с пищеварением. Кофеин усиливает выработку желудочного сока, который разъедает стенки желудка, что со временем может привести к образованию язвы и хронического панкреатита. Не стоит отказываться от любимого напитка, просто употребляйте его не на голодный желудок, а спустя 1-2 часа после приема пищи.

Ранее мы сообщали о том, какие сладости диетологи назвали не вредными для фигуры.

Юлия Нагорная

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Отправить ответ

  Подписаться  
Уведомление о