Езда на велосипеде полезна для здоровья – это само собой разумеется. Но почему? Знаете ли вы, что даже короткая поездка на двух колесах улучшает вашу аэробную форму? Какая еще польза от велосипеда? Ниже вы найдете ответы на эти вопросы.
Даже если вы не ездите на велосипеде профессионально, а решили купить велосипед, чтобы время от времени пользоваться двумя колесами, исключительно для расслабления, ваше тело все равно получает пользу от этого занятия. А ее довольно много.
Улучшение работы сердца
Меньший риск развития атеросклероза, инсульта или сердечного приступа. Когда вы заставляете сердечную мышцу активно работать во время езды на велосипеде, вы тренируете всю систему кровообращения. Это связано с тем, что сердце, которое интенсивно работает во время упражнений, имеет более низкую частоту сокращений в состоянии покоя. А это очень желанное свойство для здоровья.
Более сильные мышцы, более здоровые суставы
Ягодицы, икры, бедра, руки, спина. Велосипед воздействует на разные части мышц. Это также заставляет работать те группы мышц, которые отвечают за стабилизацию тела. А это означает тренировку равновесия.
Кроме того, езда на велосипеде рекомендуется людям, которые борются с проблемами суставов. Если у вас избыточный вес или просто болят колени — садитесь на велосипед. Мягкая и спокойная езда на двухколесном велосипеде — это естественное и неинвазивное движение для суставов, которое не нагружает костную систему.
Сжигает калории
За час интенсивной езды на велосипеде сжигается до 500 калорий, что значительно помогает в похудании. Сядьте на свой велосипед и убедитесь, что езда с постоянной скоростью без лишних торможений — это просто аэробная тренировка. Это означает, что во время этого типа упражнений организм черпает энергию, необходимую для движения, непосредственно из жировой ткани, то есть просто сжигает ее, и вы избавляетесь от целлюлита.
Побочный эффект от постоянной езды на велосипеде — улучшение аэробной формы и выносливости. Это также ускоряет обмен веществ.
Экономия денег
Вы хотите сэкономить? Садитесь на байк! Вместо топлива или платы за парковку вы потратите деньги на отпуск своей мечты. И вы также вложите деньги в здоровье.
Экономия времени
Городские пробки — это проклятие нашего времени. Среднестатистический водитель стоит в них практически каждый день. Выберите велосипед вместо автомобиля и потратьте сэкономленное время на что-нибудь более приятное.
Помогает расслабиться
Езда на велосипеде не должна быть быстрой. Садитесь на два колеса, выезжайте за город и наслаждайтесь тишиной, пением птиц, лучами солнца. Живописный маршрут путешествия позволит вернуться спокойнее, увереннее и позитивно уставшим. Вы почувствуете прилив счастья благодаря эндорфинам, которые выделяются во время физических нагрузок.
Вы позаботитесь об окружающей среде
Вы экономите воду, сортируете мусор? Если природа важна для вас, позаботьтесь о ней таким же образом. Когда вы едете на велосипеде, вы не выделяете никаких вредных веществ, вы не производите огромное количество углекислого газа, вы не потребляете ископаемое топливо. Вместо этого вы экономите кислород, защищаете окружающую среду и показываете хороший пример.
Вы будете модным
Велосипед — это не только средство передвижения. Это образ жизни. Езда на двухколесном транспортном средстве становится модной, потому что в Украине все больше и больше людей переходят на двухколесный транспорт. И неважно, занимаетесь ли вы спортом или отдыхаете.
Велосипед укрепляет семейные связи
Вы хотите проводить с ребенком время на свежем воздухе? Нет ничего проще — купите небольшой трехколесный велосипед и отправляйтесь в парк на небольшой урок езды. Если ваш ребенок постарше — отправляйтесь в поездку за город вместе, устройте пикник и повеселитесь. Для младшего ребенка можно купить специальное велосипедное сиденье для велосипеда родителя.
Польза езды на велосипеде неоспорима. Если вы хотите найти какие-либо недостатки езды на велосипеде, вам придется очень постараться. Да, бывает, что во время движения вас застает дождь, и большое удовольствие превращается в не очень приятную поездку. Однако это довольно редкая ситуация. В целом же велосипед — отличная вещь, которая дает ощущение свободы, независимости и покоя.