Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун активно дает советы по здоровью. Особенно это актуально в холодное время года, когда подхватить ОРВИ очень легко.
Об этом министр пишет в своем посте на Facebook.
«Физическая активность, особенно зимой, помогает нам оставаться здоровыми, а иммунной системе — бороться с различными заболеваниями. Исследования показывают, что люди, которые используют умеренные физические нагрузки, реже болеют простудой, чем те, кто сидят», — подчеркивает Ульяна Супрун.
«Напомню, что согласно рекомендациям, чтобы получать пользу для здоровья, следует еженедельно уделять 150 минут упражнений из аэробики умеренной интенсивности или 75 минут для активной тренировки. Также, желательно добавить силовые нагрузки дважды в неделю — упражнения на укрепление основных групп мышц. Такие рекомендации дает Британская служба здравоохранения», — разъясняет глава минздрава.
Кроме того, Супрун дает советы какие конкретно упражнения полезны и как их правильно применять.
Ранее Ульяна Супрун сообщала о том, как себя вести при введении военного положения в Украине.