К чему может привести недосыпание.

К чему может привести систематическое недосыпание: результаты исследований ученых

Известно, что для нормального отдыха после напряженного дня человеку необходимо не менее шести часов здорового сна. Информацию передает НБН, ссылаясь на planetanovosti.com. Вот только придерживаются этого далеко не все. Проведенные исследования учеными показали, что плохой сон даже на протяжении одной ночи может привести к серьезным изменениям не только физического здоровья, но и ментального. Задачей ученых, […]

Читать далее

Медики выяснили, что происходит с мозгом из-за недосыпания

Медицинская журналистка Илья де Бишоп опубликовала результаты своего исследования в одном французском журнале, где рассказала, что случается с мозгом человека из-за недостатка сна. Информацию передает НБН со ссылкой на «Greenpost.ua». Результаты исследования показали, что мозг человека, который спит всего 4 часа в сутки, на 8 лет старее, чем мозг хорошо высыпающегося. Бишоп утверждает, что пока […]

Читать далее
Позы для сна

Худшие и лучшие позы для сна: специалисты рассказали, как спать с максимальной пользой

Спать восемь часов, еще не значит хорошо отдыхать. Врачи предупреждают, качество отдыха и сна напрямую зависит от позы сна и постели. Об этом сообщает «НБН», со ссылкой на rsute. Вред и польза от различных поз сна зависит от состояния здоровья человека. Людям, которые имеют проблемы с сердцем, и испытывают боль в груди вредно спать на […]

Читать далее

Как быстро заснуть: тайная методика спецназа США

Один из известных психологов и спортивных тренеров Бад Уинтер в свое время занимался разработкой специальной программы засыпания для солдат спецподразделений армии США во время боевых действий. Об этом сообщает НБН со ссылкой на vesti-ua.net. Была разработана методика, с помощью которой можно погружаться в сон даже в самых сложных ситуациях, например, во время обстрелов. Способ быстрого […]

Читать далее