Оказывается, употребление в пищу рыбы может продлить жизнь человека. Американский эксперт в области питания Майа Феллер рассказала, какая рыба является наиболее полезной для здоровья.
Как информирует «НБН», специалист в области диетологии подчеркнула, что в свой рацион рыбу должен включать каждый человек, заботящийся о собственном здоровье. В частности, это должна быть сардина, лосось, скумбрия, анчоусы и сельдь.
Согласно информации диетолога, именно вышеприведенные виды рыбы наиболее часто употребляются в тех странах, где возраст множества людей превышает 90 лет. Доктор также подчеркнула, что множество исследований, которые проводили ученые, показали, что эти виды рыб особенно полезны для человеческого здоровья.
По словам диетолога, представители Американской кардиологической ассоциации сообщили о пользе вышеуказанной рыбы. Более того, они отметили, что ее нужно принимать в пищу как минимум дважды в неделю. Специалист также подчеркнула, что рыба – это лучший источник полезных жирных кислот омега-3. Помимо того, из этого продукта питания можно получить чистый белок, витамин «Д» и селен.
Напомним, ранее мы уже писали, что ученые назвали сладкий фрукт, который за 30 минут может снизить уровень сахара в крови.