Гізбрехт в інтерв’ю виданню OBOZ.UA розповіла, що сніданок школяра має складатися із білків, вуглеводів та жирів, щоб його організм отримував будівельний матеріал для зростання, інформує «НБН».
Експерт із правильного харчування назвала чотири варіанти сніданку для школяра, який дасть йому силу на освітній процес:
Курка/яйця, каша, овочі, фрукт/шматочок чорного шоколаду;
Яєчня на олії ГХІ, цільнозерновий хліб з маслом, овочі, фрукт/шматочок чорного шоколаду;
Хлібці з печінковим паштетом, овочі, фрукт/шматочок чорного шоколаду;
Сендвічі з червоною рибою, овочі, фрукт/шматочок чорного шоколаду.
За словами нутриціолога, якщо дитина вранці погано їсть або взагалі відмовляється, батькам потрібно спробувати зробити зі сніданку ритуал, коли вся сім’я збирається за столом, або дитина вигадує страву дня, або ви їй подаєте секретну страву.
Експерт звернула увагу на те, що якщо у школяра зранку взагалі немає апетиту, потрібно прокидатися раніше або звернутися до лікаря, щоб перевірити, чи немає у дитини застою жовчі.
Нагадаємо, дієтологи відповіли, скільки разів на день треба їсти.