На этот вопрос доктор Комаровский ответил в своем блоге на YouTube, пишет “НБН“.
По словам специалиста, в последнее время стало очень модно принимать витамины именно в виде таблеток:
“Покупают и заказывают их в различных заморских магазинах, дают их детям. И иногда очень трудно удержатся, не смешаться с толпой, ведь думаешь: ” А чем я хуже?” и также бежишь за этими добавками”.
Но, отметил Комаровский, в этом случае лучше не смотреть на других, а думать свой головой и смотреть на ситуацию со стороны здравого смысла. Доктор напомнил, что даже в ВОЗ не одобряют употребление витаминов в виде таблеток:
“Всемирная организация здравоохранения сделала исключение лишь для витамина D. Его можно получить от солнца, но долго пребывать на солнце не рекомендуется, так как это вредно для кожи… Потому витамин D лучше принимать в виде таблеток или капель”.
Что касается иных витаминов, то в этом вопросе лучше разнообразить свое питание, чтобы получать все необходимые организму вещества именно от природных источников:
“То есть, кушайте молочное, мясное, рыбу, овощи, фрукты, злаки – и у вас будет разнообразное питание, и в не будете нуждаться в каком-то из витаминов”.
Заслуженный врач также напомнил, что витамины – это лечебно-профилактические препараты и принимать их нужно только в случае авитаминоза:
“Только если у вас нет возможности разнообразно питаться и вы реально кушаете хлеб и воду – тогда, дважды в год, курс витаминов в таблетках вам не повредит”.
При этом, подытожил Комаровский, лучше, всё же, постараться добавить в сой рацион больше различной еды:
“Что-то из молочки, какие-то крупы, мясо, овощи, фрукты – вот это вы можете себе позволить. Кушайте и откажитесь от витаминов в таблетках”.
