Психиатр в интервью журналисту Алексею Суханову рассказал, что делать украинцам, чтобы унять собственную агрессию, «разгрузиться» и не изливать ярость на близких, информирует «НБН».
По словам эксперта, если человек долгое время не может достать врага, который запускает ракету, он начинает «кипеть», и, смотря на ужасающие последствия прилетов, заводится еще больше. Накопленный из-за войны негатив нельзя изливать на близких, ведь это их травмирует, однако также не стоит держать его в себе.
Чабан советует для «разгрузки» прибегать к физической активности, если нет проблем со здоровьем. Непосильна даже минимальная физическая активность – найдите другой способ отдыха. Если человек работает за компьютером, он должен восстанавливаться без сложных интеллектуальных вещей, например, садить цветы. Если он работает руками весь день – можно отдыхать за просмотром фильма или чтением книги.
Профессор отмечает, что в случае психических расстройств нужно срочно обращаться к специалисту, который выпишет определенные препараты, подбирая их под симптомы пациента.
Ранее психиатр назвала симптомы выгорания у родителей и рассказала, как преодолеть это состояние.