Дієтологи зазначають, що кількість прийомів їжі в день залежить від ваших цілей та стану здоров’я. Якщо ви хочете схуднути – звертайте увагу на розміри порцій та переконайтесь, що залишаєтеся в межах добових калорійних потреб, пише видання «НБН» із посиланням на ТСН.
За словами фахівців, краще їсти частіше і маленькими порціями людям, які швидко насичуються, мають гастропарез, страждають від гастроінтестинальних симптомів (нудота, блювання, здуття живота), намагаються набрати вагу.
Експерти рекомендують робити великі прийоми їжі 2-3 рази на день людям, які їдять не усвідомлено, відчувають труднощі з контролем порцій або живуть за дуже активним графіком, в якому не вистачає часу на приготування декількох невеликих корисних прийомів їжі.
Зазначимо, видання Politexpert розповіло, що буде, якщо на місяць відмовитися від кави, замінивши її матчею.
Раніше лікар-гастроентеролог проаналізував екстремальну дієту OMAD, яка передбачає прийом їжі раз на день.
