Усвоение витаминов и микроэлементов, то есть витаминизация и укрепление иммунитета, невозможно без слаженной работы внутренних органов, особенно печени и кишечника.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Нарушения работы печени и хронические заболевания не позволяют организму усваивать и использовать полученные болезные вещества. Поэтому крайне важно привести свою печень в порядок (этого требуют организмы большинства украинцев), а в случае имеющихся недугов – нанести визит врачу и посоветоваться какой курс препаратов лучше пропить для поддержки организма.
Отсутствие хронических болезней печени, это вовсе не значит, что этот орган работает слаженно, говорит эксперт, так как современный ритм жизни, экология, недосыпы, стрессы, алкоголь, фаст-фуды и многое прочее очень ослабляют ее защитные функции. Помочь печени очиститься и наладить работу поможет простой рецепт: утром ежедневно натощак выпивать стакан теплой воды с выжатым в нее лимоном (количество долек определите сами, но так, чтобы чувствовалась кислота, и при этом напиток был вам приятен).
Поддержать функции желудочно-кишечного тракта можно, если употреблять ежедневно продукты, богатые клетчаткой. Найти ее можно в отрубях — подойдут ржаные, гречишные, пшеничные, ячменные и другие. Перед употреблением залей те 2-3 столовых ложки горячей водой и через минут 10 этот продукт можно есть.
«Для очищения печени и всего организма в целом нужно выпивать в течение дня достаточное количество жидкости – около 2,5 литров, лучше больше. Причем чай, кофе, газировки и уж тем более пиво и другой алкоголь сюда не входят – от них вообще лучше отказаться», — отметила специалист.
Правда, это не касается зеленого чая, в котором содержатся витамины C, P, B2, K, PP, A, D и E), а также антиоксиданты, замедляющие процесс старения клеток и активно участвующие в их восстановлении. Важно помнить, что чай не нужно заливать кипятком – это «убьет» львиную долю полезных веществ.
По материалам: golos.ua