В непогоду и холода организму нужно много энергии, получить которую можно с пищей. Но далеко не все продукты помогают согреваться в холода, эффективно бороться с вирусами и бактериями. А также быть бодрым.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
«Многие продукты и напитки, которые мы привыкли потреблять, абсолютно бесполезны, зато содержат множество калорий. Сладости, булочки, пирожные быстро насыщают и даже помогают организму согреться, но при этом их энергия быстро иссякнет, при этом усложнится пищеварение и вы почувствуете тяжесть в желудке. Организм бросит все силы на переваривание тяжелой еды, а энергии на обогрев внутренних органов и тканей организма просто не останется», — предупредила врач.
Стоит выбирать нежирные, но достаточно калорийные и при этом безвредные для фигуры продукты, богатые углеводами «длительного действия» — ведь это главные поставщики энергии. В холода в ежедневном меню в рационе должно быть больше зерновых, овощей, зелени и фруктов.
«Важно, чтобы организм получал весь спектр питательных веществ и полный набор витаминов и микроэлементов. В большом количестве в рационе должны присутствовать сезонные фрукты и овощи», — отметила врач.
По материалам: golos.ua
