Нет лучшего средства для нормальной работы сердечно сосудистой системы, чем обычные грецкие орехи.
Об этом сообщает НБН со ссылкой на news.online.ua.
Ранее было принято считать, что орехи положительно влияют на головной мозг человека, а сейчас подтверждено, что этот продукт еще большую пользу оказывает нашему сердцу.
По словам эксперта, доктора медицинских наук Гарвардской школы общественного здравоохранения Марты Гуаш Ферре, уникальный состав грецких орехов позволяет сделать заключение о том, что они могут стать незаменимым средством для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Употребляя грецкие орехи в пищу, можно снизить риск преждевременной смерти независимо от причин на 45%. Это было подтверждено исследованиями с участием 200 тысяч человек на протяжении 30 лет.
«Различные исследования показали, что грецкие орехи могут защищать от заболеваний сердца за счет улучшения липидного профиля. Стоит также отметить антиоксидантные и противовоспалительные свойства продукта», — отметила доктор Гуаш Ферре.
Ученые сделали вывод, что употребляя три порции грецких орехов в неделю, люди могут снизить риск смерти на 45%.
1 порция грецких орехов составляет 28 г и 183 калории, что эквивалентно 7 орехам.
Как заявила Гуаш Ферре, кроме неоспоримой пользы для сердца, грецкие орехи способствуют улучшению показателей уровня холестерина в крови, и даже могут остановить рост опухоли при раке молочной железы у женщин.
Ранее сообщалось о том, что этот самый женский витамин лучше всего предотвращает старение кожи.