Некоторые считают, что бананы не очень полезный продукт через калории и углеводы. Но из-за этого не стоит выбрасывать вкусный фрукт из своего рациона, ведь он очень ценен для здоровья.
Потребляя бананы, организм получает микроэлементов и витаминов, — информируют Новости Ю.
Калий и магний, содержащиеся банан, ценные для работы сердечной мышцы и кровеносной системы. Они помогают снизить артериальное давление, а это уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Калий также предотвращает развитие остеопороза, а магний участвует в формировании костных тканей, поэтому регулярное употребление бананов поможет укрепить кости.
Благодаря клетчатке этот фрукт положительно влияет на пищеварительные процессы. А еще в бананах много витамина В6, ценного для работы мозга и центральной нервной системы. Поэтому если вам нужно преодолеть нервные перенапряжения, стрессы и подавлять вспышки гнева — съешьте банан.
В среднем, 100 граммов банана содержит около 105 калорий. Поэтому от внезапного голода он также прекрасно спасет, ведь быстро заполнит потребность организма в энергии.
Поскольку во фрукте высокий процент содержания сахаров и почти нет жиров — он не сможет негативно повлиять на фигуру.
Отметим, ранее мы сообщали о том, в чем польза и вред лесных грибов.
Юлия Нагорная
