Об этом сообщает «НБН», ссылаясь на «Курс».
Многие люди, пережив какую-то негативную ситуацию, пытаются избавиться от плохих воспоминаний с помощью сна. Они уверены, что сон поможет им «забыться» и поскорее избавиться от негативных воспоминаний. Но, по словам ученым, такой метод не улучшить психологическое состояние человека. Ведь в процессе засыпания мозг человека начинает работать с повышенной активностью и переводит память из краткосрочной в долгосрочную.
Ученые рекомендуют сначала все-таки обдумать негативную ситуацию, которая произошла, затем настроиться на позитивную волну и только потом ложиться спать.
К такой рекомендации американские и китайские ученые пришли после того, как провели эксперимент, который длился два дня. 73 мужчины-добровольца получили задание подавить плохие воспоминание. Ученые на протяжении всего эксперимента наблюдали за работой мозга участников эксперимента.
Как выяснилось, участники эксперимента, которые обдумали случившееся, настроились на позитив, и лишь потом уснули, быстрее распрощались с негативными воспоминаниями, чем те, участники, которые выбрали сон, как способ решения проблемы.
Ранее мы сообщали, что ученые рассказали, как можно быстро расслабиться во время работы.