Гимнастика многими людьми считается одним из самых тяжелых и опасных видов спорта. Но совсем необязательно подвергать свое тело олимпийским нагрузкам. Занятия гимнастикой с умеренными нагрузками очень полезны для организма, особенно для детей.
Как гимнастика влияет на детский организм?
Что такое гимнастика? Это комплекс различных физических упражнений с элементами танцев, выполняемый под музыку. Тренировки проводятся с задействованием гимнастических снарядов – мячей, лент, обручей. Для детей занятия гимнастикой – одна из самых востребованных спортивных дисциплин, которая не только полезна для тела, но и здоровья. К тому же детская гимнастика, о которой более подробную информацию можно узнать здесь, способствует всестороннему развитию гармоничной личности.
Польза детской гимнастики заключается в следующем:
- Развитие пластичности, координации, правильное формирование опорно-двигательного аппарата. Не зря занятия гимнастикой назначают после компрессионного перелома, поскольку это один из самых эффективнейших методов реабилитации. Регулярные тренировки укрепляют костную и суставную ткань, правильно развивают осанку. Гимнастика учит ориентироваться в пространстве, а это требует тренировки не только тела, но и мозга.
- Развитие физической выносливости, что, вне сомнения, пригодится в дальнейшей жизни, особенно если ребенок решит заниматься другими видами спорта на профессиональной основе.
- Физическая активность. Гимнастика развивает все группы мышц, учит правильно дышать. Во время тренировки организм получает больше кислорода, необходимого для слаженной работы внутренних органов, особенно головного мозга. Гимнастика входит в программу лечения детей, которые отстают в развитии, и эта дисциплина действительно помогает им восстановиться.
- Регулярные занятия повышают защитные силы организма, увеличивают его сопротивляемость к стрессам. Дети, которые занимаются гимнастикой, имеют крепкий иммунитет и крайне редко болеют вирусными или инфекционными заболеваниями.
Влияние на психологическое состояние и развитие личности
Положительное влияние гимнастики распространяется не только на физическое состояние ребенка. Тренировки способствуют формированию гармоничной, всесторонне развитой личности. Гимнастика воспитывает здоровую конкуренцию, делает ребенка самостоятельным, готовым к принятию ответственных решений. Когда проводятся групповые занятия, дети учатся ответственности не только за себя, но и за общий результат. Так воспитывается командный дух.
Положительно влияет гимнастика и на психоэмоциональное состояние ребенка. Если ребенок отличается непоседливостью и непослушанием, его стоит отдать на гимнастику. Этот вид спорта воспитывает, развивает чувство ответственности и послушания. Дети, которые посещают тренировки, становятся более эмоционально спокойными и уравновешенными. Занятия гимнастикой – отличный способ обеспечить ребенку правильное, гармоничное развитие и крепкое здоровье.