Как сообщает «НБН» со ссылкой на НВ.Life, кашель — это полезный рефлекс, который защищает наши дыхательные пути и легкие от раздражителей, таких как пыль, микробы и слизь. Тем не менее, это не то, что стоит и хочется пускать на самотек. Кашель может быть вызван множеством причин, начиная от пыли, обычного вирусного заболевания или сезонной аллергии, и заканчивая более серьезными проблемами со здоровьем, такими как хронические заболевания легких, астма или даже рак.
Если кашель длится более двух недель или является слишком интенсивным, лучше обратиться к врачу. Но если вы только начали подкашливать, вы можете попробовать успокоить горло с помощью этих средств.
Полоскание с соленой водой
Простой способ облегчить кашель — соленая вода. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что вода с солью помогает сократить продолжительность кашля. Хотя сначала раствор может вызывать неприятные ощущения, он эффективен для уничтожения бактерий, разжижения слизи и уменьшения боли.
Чтобы приготовить его дома, смешайте половину чайной ложки поваренной соли с 250 мл теплой воды.
Также хорошим средством является промывания носа водой с морской солью, однако для этого вам понадобится нети пот (чайничек для носа).
Имбирный чай и леденцы
Имбирь хорошо известен своей способностью успокаивать боли, а потому его часто используют при расстройствах желудка или даже болях в зубах. Кроме того имбирь помогает уменьшить кашель и облегчить боль в горле. Также корень обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые полезны при лечении различных заболеваний и ослабленном иммунитете.
Так что пейте имбирный чай, лучше с лимоном, и принимайте имбирные леденцы.
Мед
Исследования показали, что мед является одинаково эффективным для облегчения симптомов кашля как сам по себе, так и в составе чая. По данным Penn Medicine, мед также может уменьшить боль и помочь бороться с вирусными инфекциями. Просто добавьте две столовые ложки меда в кружку теплой воды или чая.
Горячая ванна или душ
Горячая ванна поможет вам не только снять стресс после долгого дня, но и облегчить симптомы простуды, такие как заложенность носа, кашель и давление в носовых пазухах. Влажный теплый пар хорошо открывает носовые пазухи и разжижает слизь. Горячий душ подходит так же хорошо, как и ванна, а увлажнитель воздуха может стать летней альтернативой.
Водный баланс
Соблюдение водного баланса важно в любой день, однако во время кашля — особенно. Поддержание достаточного количества жидкости в организме помогает разжижению слизи в задней части горла, что может привести к небольшому облегчению кашля.
Леденцы
Еще одно быстрое и простое домашнее средство, чтобы облегчить кашель — леденцы. Рассасывание леденцов стимулирует выработку слюны, которая увеличивает секрецию во рту и, в свою очередь, смягчает любой кашель. Объедините полезное с полезным и выбирайте леденцы с имбирем или лимоном.
Пробиотики
Пробиотики в основном способствуют здоровью кишечника, но кроме того они оказывают незначительное влияние на предотвращение простуды и уменьшение кашля. Отличными источниками пробиотиков являются йогурт и ферментированные продукты, такие как мисо и кимчи.
Дополнительная подушка
Кашель часто усиливается ночью, потому что в положении лежа слизь скапливается в горле, а не стекает. Это вызывает кашлевой рефлекс, от которого можно избавиться немного подняв голову. Для этого подложите дополнительную подушку или две.
Также ранее мы писали о том, как распознать и отличить инфаркт от инсульта
