Фахівці нагадали, що у чаї, як і в кавових зернах, є кофеїн, який стимулює нервову систему. Звичайно, в чаї його міститься набагато менше, ніж у «ранковому» напої, однак і цієї дози вистачить, щоб створити проблеми із засипанням.
Про це повідомляє «НБН» з посиланням на Оbozrevatel.
Також чай має сечогінну дію: чашка цього напою перед сном може розбудити вас серед ночі для походу в туалет і, можливо, неодноразово.
Проблеми зі сном можуть створити таніни, що містяться в чаї, які заважають правильному засвоєнню заліза. Один із проявів залізодефіцитної анемії – складності із засипанням.
Щоб добре відпочити вночі, віддавайте перевагу трав’яним чаям, які мають заспокійливу дію на організм і допомагають заснути.
