Дослідження Норвезького університету науки і технологій довело, що регулярна ходьба суттєво зменшує ймовірність розвитку хронічних проблем із попереком. Вчені встановили: головне значення має загальний час прогулянок, а не швидкість чи інтенсивність руху, пише НБН.
За даними дослідження, люди, які щодня ходять понад 100 хвилин, мають на 23% нижчий ризик виникнення тривалого болю у спині, ніж ті, хто обмежується 78 хвилинами або менше. Загалом у проєкті взяли участь понад 11 тисяч осіб, а для вимірювання активності використовували спеціальні сенсори на тілі добровольців.
Учені наголошують, що навіть повільні прогулянки позитивно впливають на опорно-руховий апарат. Результати дослідження стали важливим кроком у вивченні профілактики хронічних м’язово-скелетних розладів, адже досі бракувало масштабних підтверджених даних у цій сфері.
Фахівці також зазначають, що біль у спині залишається однією з найпоширеніших проблем у світі. Лише в Норвегії від нього страждає до 80% населення протягом життя, а близько 20% — постійно. Витрати на лікування цих розладів становлять мільярди крон щороку, і саме звичайна щоденна ходьба може стати простою профілактикою.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені з’ясували, як сон допомагає мозку очищатися від токсинів.
