Если придерживаться простых правил, то можно и не заболеть.
В Украине начался второй месяц зимы. Погода в нем достаточно нестабильная: то ударит небольшой морозец, то снова оттепель. Именно в такой период и легче всего заболеть.
Об этом пишет “НБН” ссылаясь на “24 канал“.
Заболеваемость несет в себе не только вред для здоровья, но и для экономической стабильности людей. Из-за заболеваемости приходится сидеть дома, лечиться, что приводит к потере доходов. А те средства, которые у нас есть – тратим на дорогие лекарства.
Бывает и такое, что люди занимаются самолечением или лечатся народными методами, игнорируя визит ко врачу. А есть и такие, кто вовсе не лечится и переносит болезнь “на ногах”. Всё это может привести к тяжелым осложнениям, которые потом будет ещё труднее вылечить.
Но, если придерживаться некоторых правил, то есть большие шансы, что сезон гриппа вы проведете в здоровье и хорошем самочувствии:
1. Вакцинация – один из самых надежных способов уберечь себя от болезни. Лучше всего делать вакцинацию перед началом эпидсезона, но если не успели – нет ничего страшного, можно сделать и позже, это никак не снизит эффективность вакцинации.
2. Промывание слизистых оболочек. Такая процедура, как промывание горла и носа поможет избавиться от бактерий со слизистой оболочки. Доказано, что промывание специальными препаратами помогает в несколько раз снизить риск заболеть. Для профилактики достаточно прополоскать слизистую 1-2 раза в день. Но и если вы уже заболели, данная процедура поможет быстрее вылечиться.
3. Мыть руки. Доказано, что чем чаще мы моем руки с мылом – тем ниже риск передачи инфекции другим людям.
Проветривать помещение. Чем дольше мы держим окна закрытыми, тем больше бактерий накапливается в воздухе. Это увеличивает риск заболеть.
4. Использовать увлажнитель. Отмечается, что вирус гриппа чаще всего находится в сухих помещениях. А вот если вокруг нас воздух увлажнен где-то на 60%,то вирус передается гораздо сложнее.
5. Избегать людные места. Не секрет, что вирусы передаются воздушно-капельным путем, поэтому лучше не находиться долго в местах, где много людей.
6. Своевременный отдых и избегание стрессов. Если мы много нервируемся и мало отдыхаем – это приводит к снижению иммунитета. А слабы иммунитет – один из путей к заболеванию.
Напомним, ранее мы писали, какое лекарство действительно помогает вылечить простуду.
