Прекрасная обстановка после рабочего дня: сытный ужин, теплый душ, мягкая постель и вместе с этим просмотр любимого кинофильма. Но всю эту идиллию может разрушить утверждения исследователей.
И так, ученые Гарвардского университета обнаружили, что просмотр фильмов или телепередач перед сном может сбить биологические часы, при этом вызвать бессонницу. Эффект особенно заметен при использовании планшета. Свет, исходящий от экрана, нарушает выработку мелатонина — гормона, регулирующего цикл сон-бодрствование.
Об этом пишет Ladyhealth.
В научном опыте приняли участие 9 здоровых взрослых (3 женщины и 6 мужчин). Средний возраст добровольцев составлял 25 лет. В течение 5 дней участники пользовались планшетом прямо перед сном. Последующие 5 вечеров они провели за чтением книг и журналов.
Юлия Нагорная