Один из ведущих американских диетологов Майкл Грегер настаивает на том, что одно яблоко в день способно предотвратить целый ряд болезней. Как оказалось, в столь привычном нам фрукте содержится целый ряд полезных веществ, которые очень нужны человеческому организму.
Об этой информации сообщил Championat, где сослались на доклад Грегера, передает «НБН».
Отмечается, что польза яблок заключается в их уникальном составе. Хотя 80% яблока – это по сути вода, но остальные 20% являются весьма полезной клетчаткой, углеводами и органическими кислотами.
Грегер уверяет в том, что, если съедать по одному зеленому яблоку в день, можно хорошо очистить организм от шлаков благодаря содержащемуся в фрукте пектину. Но, что более важно, исследования показали, что при употреблении одного яблока в день снижается риск возникновения рака.
«Это происходит благодаря наличию там антиоксидантов. В яблоках их предостаточно, чтобы замедлить окислительные процессы в нашем организме, предотвратив еще и к тому же преждевременное старение», — говорит доктор.
Более того, Грегер сообщил, что в яблоке присутствуют танины, которые обладают противовоспалительным эффектом. Особенно он эффективен, когда есть заболевания сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.
«Помимо всего этого там содержатся дубильные вещества, важные минералы, цинк, магний, калий, хлор. Организм в этом нуждается каждый день. Важно только не перенасытить его, поскольку вместо пользы продукт принесет вред. Однако, употребляя каждый день этот фрукт, вы снижаете риск возникновения рака, атеросклероза, холестериновых бляшек, проблем с ЖКТ, почками, сердцем и многими другими системами», — уверяет доктор.
В конце врач добавил, что нужно съедать именно зеленое яблоко, поскольку в нем больше всего полезных веществ.
Напомним, запах дождя в воздухе может быть смертельно опасным: ученые рассказали, что в нем содержится.
