Медики озвучили пам’ятку грамотного вживання алкоголю під час свят, щоб уникнути похмільного синдрому. Мінімізувати негативний вплив спиртного на організм допоможе знання «своєї дози», інформує «НБН» з посиланням на Центр громадського здоров’я.
Фахівці рекомендують намагатися дотримуватись «прийнятної» для вас дози алкоголю, щоб не сп’яніти. Також важливо не пити спиртні напої на голодний шлунок і занадто багато разів, робіть перерви щонайменше 20-30 хвилин.
Не варто запивати спиртне газованими напоями, оскільки вуглекислий газ у складі прискорює всмоктування алкоголю в кров і призводить до швидкого сп’яніння. Краще пити більше води, щоб розбавити алкоголь та трохи нейтралізувати його дію.
Не змішуйте спиртні напої, оскільки організму простіше боротися з алкоголем, якщо він «налаштовується» на один його тип. Також не підвищуйте градус – це сприяє швидкому сп’янінню та знижує здатність організму обробляти спиртне.
Крім того, не слід комбінувати алкоголь з енергетичними напоями, кавою та ліками. Спиртне з напоями, які бадьорять, призводить до значного підвищення артеріального тиску. Алкоголь у поєднанні з медичними препаратами може спричинити непередбачувані наслідки, проблеми зі здоров’ям і навіть призвести до смерті.