У період магнітних бур важливо дотримуватися 5 простих рекомендацій, щоб підтримати організм, навіть людям, які не мають жодних симптомів у цей період, інформує «НБН» з посиланням на UAportal.
Сон впливає на безліч процесів у нашому організмі, тому відстежте та нормалізуйте графік сну. Намагайтеся відпочивати вночі не менше 7 годин, лягайте в ліжко в один і той же час, щоб мозок і тіло підлаштувалися під новий графік.
Не забувайте пити чисту воду, щоб поповнити водний баланс та приносити користь організму. Також зверніть увагу на раціон: уникайте перчених, солоних та кислих продуктів, додайте в меню більше зелені та овочів.
Частіше рухайтеся, протягом дня робіть перерви та виходьте на прогулянку. Якщо немає можливості йти на вулицю, робіть розминку, щоб тіло залишалося гнучким та активним.
Також щодня ми відчуваємо стрес, тому важливо не забувати відпочивати від роботи та інших справ, відклавши гаджети.
Раніше невролог розповів, як полегшити головний біль та чому іноді не варто приймати таблетки.