Многие любят использовать бананы – источник витаминов группы В, А, D, С, Е – для быстрого и сытного перекуса, однако специалисты не рекомендуют есть фрукт на голодный желудок, информирует «НБН» со ссылкой на pomorska.pl.
По словам экспертов, лучше всего бананы употреблять в сочетании с другими продуктами, чтобы не вызвать раздражение кишечника. Фрукт рекомендуют есть на завтрак, а также вечером, поскольку он помогает поддерживать выработку «помощника сна» — мелатонина.
Бананы особенно полезны для женщин, поскольку в плодах содержится большое количество марганца, который способствует выработке коллагена. Благодаря содержанию калия, фрукт поддерживает здоровье сердца, сосудов, контролирует артериальное давление.
Ранее дерматологи рассказали, какие пять витаминов способствуют улучшению состояния кожи.