Оказывается, употребление молочной продукции не просто может быть вкусным, но и влиять на самочувствие человека. О том, как именно это происходит, и при употреблении каких молочных продуктов, рассказала популярный диетолог Наталья Нефёдова.
Как информирует «НБН», в материале «Народных новостей» говорится, что на протяжении последних лет ученые провели не одно исследование, во время чего было установлено, что молоко может представлять опасность для человеческого организма.
Согласно словам диетолога, даже самому здоровому человеку нужно понимать, что существует дневная норма употребления молочной продукции. В частности, Нефёдова отметила, что речь идет о двух стаканах молока, 50 граммах сыра, или же 150 грамм йогурта. При этом диетолог подчеркнула, что если выбирать между молочными и кисломолочными продуктами, то лучше останавливаться на последних, так как они более полезны.
В это же время она добавила, что лучше отказываться от употребления сметаны и сливок. Нефёдова добавила, что сливки лучше заменять молоком, а сметану заменить свежим йогуртом.
Специалист предупреждает, что если человек сильно увлекается молочной продукцией, это может грозить его здоровью. Наталья Нефёдова также посоветовала как можно чаще чередовать молочные продукты, если тяжело отказаться от их частого употребления. Она акцентировала свое внимание на твороге, нежирном кефире, а также ряженке.
Напомним, ранее мы уже писали о том, что ученые рассказали о влиянии съедобных грибов на психику человека.
