Представители научного сообщества из Гарвардского университета решили выяснить, как человеку сохранить свое здоровье и, более того, даже продлить молодость. Чтобы узнать это, им пришлось сначала изучить наших ближайших родственников – приматов.
Об этой информации сообщил «Укринформ», передает «НБН».
В самом начале ученые и вовсе задались вопросом, почему люди эволюционировали быстрее, чем их родственники. Как оказалось, ответ на этот вопрос довольно прост – типичная всем подвижность, которая содействовала и здоровому образу жизни.
Эксперты выяснили, что именно физическая активность способна подавлять процессы старения в организме. Кроме того, она и значительно снижает риск ожирения, развития сахарного диабета 2-го типа, проблем с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, при активных занятиях снижается уровень липопротеинов низкой плотности, а также триглицеридов, за счет чего и кровяное давление приходит в норму.
Таким образом, достаточно будет проходить в день 7-8 километров (около 10 000 шагов) или же 30-60 минут активных физических упражнений в день.
