Існує переконання, що здоровий раціон людини повинен складатися з трьох великих прийомів їжі – дієтологи відповіли, скільки разів на день потрібно їсти, щоб отримувати користь.
Дієтолог, гастроентеролог Олег Швець проаналізував одну з найбільш екстремальних форм інтервального голодування OMAD, яка передбачає прийом їжі раз на день.
Вважається, що для схуднення ефективними інструментами є суворі дієти та обмеження в раціоні, проте насправді важливо мати правильні харчові звички.
Авторка книги «Неслухняна дієта» Мелісса Мілн поділилася своїми секретами схуднення, які передбачають відсутність звичних жорстких обмежень у харчуванні.
Одним із популярних методів боротьби із зайвою вагою є поєднання харчування та фізичних вправ «30-30-30». Лікарка, дієтологиня Тара Шмідт висловилася про цей спосіб досягнення фігури своєї мрії.
У період холодів посилюється інсулінорезистентність організму, жир накопичується не лише під шкірою, а й навколо внутрішніх органів, у клітинах підшлункової залози та печінки. Зайві кілограми взимку ми набираємо і через ...
Суші – улюблена страва багатьох українців, від якої жінки починають відмовлятися у процесі схуднення. Дієтологиня Світлана Фус розповіла, чи варто прибрати з раціону цю японську їжу заради гарної фігури.
Існує думка, що макарони шкодять фігурі і стають перешкодою на шляху до зниження ваги. Дієтолог Світлана Фус розповіла, чи справді продукт заважає схудненню.
Безліч дієт передбачають відмову від хлібобулочних виробів для ефективного схуднення. Експерти розповіли, чи справді варто «викинути» ці продукти з раціону, щоб позбавитися від зайвих кілограмів.
Мабуть, кожна людина чула про детокс для схуднення чи покращення самопочуття, проте мало хто знає, чи дійсно є користь для організму від такої «чистки».
