Сомнолог Ненсі Х. Ротштейн розповіла про поширену звичку, яка заважає заснути під час пробудження серед ночі. Експерт розповіла, що багатьом такий «ритуал» псує відпочинок та пояснила, як діяти у цьому ...
Кожен житель України стикається з порушенням сну через повітряні тривоги та атаки Росії. Через неякісний нічний відпочинок з'являється безсилля, втома та розбитість, які відчуваються протягом дня. Фахівці розповіли, як покращити ...
Під час війни багато дорослих і дітей страждають від нестачі сну через постійні переживання, тривоги і стреси. Сомнологи рекомендують використовувати техніку «місток», щоб мати якісний нічний відпочинок.
Багато людей люблять спати з відкритим вікном, зокрема влітку, коли висока температура повітря. Проте фахівці закликають відмовлятися від цієї звички, яка шкодить здоров'ю.
Сьогодні, мабуть, кожен житель України має проблеми зі сном через війну. Психотерапевтка, психологиня, лікарка вищої категорії Тетяна Саглаєва пояснила, як недосипання позначається на ментальному здоров'ї українців.
Багато хто знає, що на ніч не варто пити каву, віддаючи перевагу чаю. Однак дієтологи переконують, що влаштовувати вечірнє чаювання – також не найкраща ідея.
Американські вчені з'ясували, чому не можна брати домашніх тварин у ліжко. Виявилося, що наші улюбленці стають причиною поганого сну та неспокійних ночей.
