Как правильно спать: врач дал важный совет для улучшения качества сна и продолжительности жизни

В настоящее время у людей все более распространенными являются проблемы со сном. Если человек плохо спит, возникает раздражительность, повышается риск высокого давления, стресса и, как следствие, ухудшение состояния здоровья всего организма и появление многих хронических заболеваний. Об этом сообщает НБН со ссылкой на vesti-ua.net. Рекомендуемой нормой для сна считается 7-8 часов в сутки. Однако, немаловажное […]

Читать далее

Спать при включенном свете противопоказано

Мы с детства боимся темноты, поэтому всегда просили родителей оставлять нам ночник, когда ложились спать. Но как оказалось, погружаться в «объятия Морфея» при включенном свете не очень то полезно для организма. Новое исследование показало, что страх спать в темноте, через который приходится оставлять свет включенным, наносит куда больше вреда, чем можно представить, — информирует Gazeta.  Предварительные […]

Читать далее

Сон и планшет вещи не совместимые — ученые

Прекрасная обстановка после рабочего дня: сытный ужин, теплый душ, мягкая постель и вместе с этим просмотр любимого кинофильма. Но всю эту идиллию может разрушить утверждения исследователей. И так, ученые Гарвардского университета обнаружили, что просмотр фильмов или телепередач перед сном может сбить биологические часы,  при этом вызвать бессонницу. Эффект особенно заметен при использовании планшета. Свет, исходящий от […]

Читать далее