К чему может привести недосыпание.

К чему может привести систематическое недосыпание: результаты исследований ученых

Известно, что для нормального отдыха после напряженного дня человеку необходимо не менее шести часов здорового сна. Информацию передает НБН, ссылаясь на planetanovosti.com. Вот только придерживаются этого далеко не все. Проведенные исследования учеными показали, что плохой сон даже на протяжении одной ночи может привести к серьезным изменениям не только физического здоровья, но и ментального. Задачей ученых, […]

Читать далее

Как быстро заснуть: тайная методика спецназа США

Один из известных психологов и спортивных тренеров Бад Уинтер в свое время занимался разработкой специальной программы засыпания для солдат спецподразделений армии США во время боевых действий. Об этом сообщает НБН со ссылкой на vesti-ua.net. Была разработана методика, с помощью которой можно погружаться в сон даже в самых сложных ситуациях, например, во время обстрелов. Способ быстрого […]

Читать далее

Как правильно спать: врач дал важный совет для улучшения качества сна и продолжительности жизни

В настоящее время у людей все более распространенными являются проблемы со сном. Если человек плохо спит, возникает раздражительность, повышается риск высокого давления, стресса и, как следствие, ухудшение состояния здоровья всего организма и появление многих хронических заболеваний. Об этом сообщает НБН со ссылкой на vesti-ua.net. Рекомендуемой нормой для сна считается 7-8 часов в сутки. Однако, немаловажное […]

Читать далее