Одним із найбільш відчутних наслідків авіаперельоту є головний біль. Лікарі-неврологи дали низку рекомендацій, які допоможуть запобігти мігрені під час відпочинку, повідомляє видання «НБН» із посиланням на американський журнал для мандрівників Condé Nast Traveler.
Приступ головного болю може спровокувати чутливість до захитування, тому важливо у літаку вибрати місце, яке у вас не викликає запаморочення та нудоти. Медики радять сідати біля крил, де не так хитко.
Якщо у вас немає можливості вибрати місце, варто перед злетом прийняти ліки від захитування або препарат від мігрені. Перебуваючи на борту, спробуйте розслабитися, оскільки головний біль часто також може бути наслідком стресу.
У дні подорожей варто скоротити вживання кави, оскільки кофеїн може продовжити відчуття стресу. Також на борту може виникнути спокуса випити пару келихів – відмовтеся від цієї ідеї.
Алкоголь та цукор, який є у складі коктейлів, викликають зневоднення, яке є поширеним тригером мігрені. Якщо все ж таки хочеться випити спиртного, пийте воду протягом дня.
Збільшує ймовірність нападу головного болю і нестача сну. Тому перед перельотом потрібно не менше 6-8 годин добре відпочити вночі, щоб не почуватися виснаженим у літаку.
