Вчені Лімерикського університету проаналізували результати деяких досліджень і дійшли висновку, що звичайна ходьба сприяє зниженню рівня цукру в крові, повідомляє «НБН» із посиланням на CNN.
Фахівці розглянули дані семи досліджень, які показували нормалізацію постпрандіальної глюкози, яка виникає протягом двох годин після прийому їжі. Експерти були вражені: короткострокові прогулянки, що тривають від 2 до 5 хвилин, допомагають нормалізувати рівень глюкози.
За словами співавтора дослідження Ейдана Баффі, якщо переривчасті перерви у вертикальному положенні після їжі знижували рівень цукру в крові в середньому на 9,51%, то легкі прогулянки знизили цей показник в середньому на 17,01%. З цієї причини вчені радять іти на прогулянку одразу після їжі.
Раніше фахівці розповіли, від яких продуктів потрібно відмовитись при підвищеному рівні цукру в крові.