Вернер пояснила, що переїдання призводить до відчуття важкості та дискомфорту, тому не поспішайте розпочинати новий прийом їжі. Важливо на якийсь час відмовитися від їжі, щоб дозволити ШКТ переварити надлишок і повернутися до нормального стану.
Про це повідомляє «НБН» з посиланням на «24 канал».
За словами лікарки, полегшити процес травлення допоможе вода. Життєво необхідна рідина розріджує їжу у шлунку, а також підтримує необхідний рівень гідратації організму.
Експертка радить після переїдання не приймати антациди. Ці лікарські препарати знижують активність шлункового соку та затримують процес перетравлення їжі. Це може призвести до здуття та погіршення симптомів тяжкості у шлунку.
Не менш важливо те, що ви будете їсти наступного дня. У меню не повинно бути висококалорійних та важких страв, вибирайте нежирну білкову їжу, овочі та фрукти.
Раніше дієтологиня Світлана Фус розповіла, чи можна їсти суші під час схуднення.