Нам часто не хватает времени для приятной и комфортной жизни. Хоть в сутках и целых 24 часа, однако, одну треть своей жизни мы просто просыпаем. А что если этим временем тоже можно воспользоваться и подчинить сны своему осознанному контролю. Практика осознанных сновидений вполне возможна и доступна каждому.
Стоит отметить, что даже если вы не помните свои сны, они снятся каждому человеку. От трех до семи снов за одну ночь это средний показатель, иными словами любой человек может за ночь проживать от трех до семи историй, в которых его возможности практически безграничны.
Для взятия под контроль своих сновидений существует несколько несложных техник. Первая техника – вести дневник своих снов. Стоит сразу после пробуждения записывать то, что вы могли запомнить из сновидений. Даже если вы ничего не помните, стоит отметить и это записью в дневник – главное это привычка.
Вторая техника – используйте проверки реальности. Для этого просто сделайте то, что очень сложно сделать во сне: проверьте время, посчитайте предметы, прочитайте надпись. Как известно сны очень динамичны и постоянно меняются, поэтому такие действия сложно повторять во сне, ведь цифры и надписи видоизменяются. Тут тоже важно сформировать привычку. Это приведет к машинальному повторению действия во сне и это поможет вам понять, что вы спите.
И последнее, когда вы ложитесь спать актуализируйте в памяти прошлые сны – желайте увидеть сон и взять его под контроль. Наиболее эффективно использовать это после пробуждения ночью. Нужно не спать около тридцати минут, а после снова уснуть с четким намереньем взять сновидение под контроль.
Напоследок стоит отметить, что чувство контроля придает уверенности, и делает жизнь более комфортной. Это касается как сновидений, так и бодрствования. Позвольте себе больше и ощутите себя хозяином своей жизни.
