Неукротимое желание «набить брюхо» пугает большинство людей. В эту категорию, в большей мере, попадают представительницы прекрасного пола.
Бывает так, что и поужинал человек сытно, а в мысли не отпускаю о том, чтобы еще полакомится чем-то, — пишет источник Новости Ю.
Поэтому, наличию сильного аппетита есть несколько объяснений и причин:
- Предменструальный синдром;
- Стрессы;
- Недосыпание;
- Обезвоживание;
- Вечерний голод.
Но как именно бороться с диким желанием «чего-то скушать»?
Во-первых, нужно пить теплую чистую воду. Она способствует притуплению чувства голода. Рекомендуется потреблять жидкость перед сном, чтобы отогнать мысли о еде.
Во-вторых, необходимо заниматься физическими нагрузками. Для этого пойдет бег или ходьба. Эти действия помогут расщепить жиры и освободить энергию.
В-третьих, перекусы. Легкие и правильные «вторые завтраки» в виде яблок, моркови и прочих овощей или фруктов будут очень полезны для вашего организма.
В-четвертых, установленный режим питания. Таким образом вы сможете следить за состоянием своего организма и понимать, действительно ли вам нужно съесть что-то еще или вы и так уже хорошо насытились.
Так что не игнорируйте полезные советы и с вашим здоровьем и организмом все будет хорошо!
Напомним, ранее сообщали о том, как побороть «вечерний аппетит».
Юлия Нагорная
