Об этой информации сообщил «Вечерний Челябинск», передает «НБН».
В самом начале специалист отметила, что люди часто сами себе ставят диагноз депрессия. По ее словам, это крайне неправильная оценка собственного внутреннего состояния. Некоторым, уверяет она, и вовсе это выгодно, чтобы привлечь внимание других или избежать проблем. Однако при этом она предупредила, что окончательный диагноз должен ставить доктор, а не пациент.
Впрочем, если больному поставили такой диагноз, то первый шаг к его преодолению лежит в целом ряде вопросов к себе. Человеку нужно спросить у себя о том, кто или что приносит ему негатив? Кроме того, он должен выяснить, из-за чего или из-за кого ему плохо? Следующий шаг – работа над собой с целью избавления от раздражающего психику фактора.
Коллеги доктора утверждают, что необходимо стараться меньше впитывать негатива: плохих эмоций от друзей, политики, тревожных историй из произведений или телевизора. Часто именно эти вещи становятся провоцирующими факторами.
Следом человеку необходимо заняться своим любимым делом, которому он мог бы посвятить всю свою жизнь. Эксперты утверждают, что именно такое хобби помогает отвлечься от негатива или даже не обращать на него внимания.
«Чтобы быть счастливым и здоровым, человеку приходится использовать целый инструментарий разных приемов. Если же вы чувствуете, что все это не помогает, и вы вот-вот что-то сделаете с собой, то незамедлительно обращайтесь к специалистам. Они подберут для вас более индивидуальную программу», — заключил Кулькова.
Напомним, стало известно, как можно быстро расслабиться во время работы? Ученые назвали легкий способ.
