Вернер объяснила, что переедание приводит к ощущению тяжести и дискомфорта, поэтому не спешите начинать новый прием пищи. Важно на время отказаться от еды, чтобы позволить ЖКТ переварить избыток и вернуться к нормальному состоянию.
Об этом информирует «НБН» со ссылкой на «24 канал».
По словам врача, облегчить процесс пищеварения поможет вода. Жизненно необходимая жидкость разжижает пищу в желудке, а также поддерживает необходимый уровень гидратации организма.
Эксперт советует после переедания не принимать антациды. Эти лекарственные препараты снижают активность желудочного сока и задерживают процесс переваривания пищи. Это может привести к вздутию и ухудшению симптомов тяжести в желудке.
Не менее важно то, что вы будете есть на следующий день. В меню не должно быть высококалорийных и тяжелых блюд, выбирайте нежирную белковую пищу, овощи и фрукты. Ранее диетолог Светлана Фус рассказала, можно ли есть суши во время похудения.
