Многие люди пытаются потреблять больше продуктов с содержанием белка, так как верят, что это способствует повышению энергии, продлевает ощущение сытости и помогает им оставаться здоровыми.
В последние годы продукты с высоким содержанием белка стали очень популярными, в частности, протеиновые батончики, пишет издание «НБН» со ссылкой на home4u-shop.de.
По словам специалистов, большинство потребляет достаточное количество белка при обычном рационе – ежедневно человеку необходимо около 1 грамма на килограмм веса тела. Чрезмерное потребление белка может навредить здоровью.
Эксперты объяснили, что белок не запасается в организме, а расщепляется на аминокислоты, которые либо используются, либо выводятся из организма. Если потреблять слишком много белка, его остатки будут преобразованы в глюкозу, которая отложится в виде жира.
В перспективе в организме могут усилиться воспалительные процессы, возникнуть проблемы с сердцем, повреждение почек. Кроме того есть риск появления рака толстой кишки.
Чтобы избежать таких проблем со здоровьем, специалисты советуют не превышать рекомендуемую норму ежедневного потребления белка.
