Информацию передает «НБН», ссылаясь на Replyua.net.
Специалисты в области медицины советуют в зимнее время года особое внимание уделять состоянию кожи, волос и ногтей, а также стараться не придерживаться жестких диет.
А чтобы не набирать лишних килограммов, по их словам, достаточно один раз в неделю устраивать чистку организма, употребляя в пищу салаты из свежих моркови, свеклы и тыквы. Также для поддержания нормального веса в ежедневном рационе должны присутствовать квашеная капуста, яблоки, лимоны, рыба и различные каши.
Для восполнения дефицита витаминов полезно будет каждый день съедать горсть любых ягод, пару ложек мёда, а также по горсти разных сухофруктов и орехов.
Также в рационе должны присутствовать бобовые, рыба, кисломолочная продукты, овощные супы и тушёные овощи.
Важным фактором является сон. Если человек спит менее 7 часов в сутки, он никогда не сможет сбросить вес. А для лучшего сна очень полезны вечерние пешие прогулки и утренняя зарядка.
Ранее мы сообщали, каким игрушкам не место на новогодней елке: привлекут беду и нищету.
