Инстаграм современных девушек так и пестрит яркими фото со смузи-боулами, ведь этот напиток является основой ПП. Поэтому не удивительно, что каждый уважающий себя блогер начинает свой день именно с него.
Летом, все намного проще, ведь прилавки магазинов переполнены свежими и красивыми фруктами, ягодами. А вот что делать зимой? А в это время года настоящей находкой станет универсальный напиток с бананом и спирулиной. Этот зеленый порошок является отличным источником минералов и витаминов, за что наш организм обязательно скажет нам “Спасибо!”.
Бесценная польза смузи
Многие удивятся, однако о такой еде как смузи люди знали еще в 70х годах прошлого века. Густой фруктово-ягодный или овощной напиток является отличным источником сил и жизненной энергии. Такая еда по сути является смесью перетертых до пюреобразной массы фруктов, ягод или овощей. Также в него можно добавлять молоко, орехи и различные зерновые хлопья.
Главные достоинства смузи:
- простое приготовление. Чтобы сделать такой полезный и питательный коктейль нужно только взбить в блендере ингредиенты;
- всего одна порция этого напитка способна пополнить суточную норму витаминов;
- любите сладкое, но боитесь набрать лишние калории? Потрясающий смузи из фруктов и ягод станет отличной альтернативой конфет и десертов. При этом вместо целлюлита и лишних килограмм он обеспечит заряд бодрости и энергии;
- оказывает мощный детокс эффект;
- благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы;
- является достойной альтернативой вредных перекусов “на бегу”;
- позволяет продлить молодость и красоту;
- укрепляет иммунитет;
- способствует нормализации сна;
- активизирует работу мозга и улучшают память.
Перечислять достоинства этого чудесного напитка можно до бесконечности, так что он не зря пользуется такой популярностью в современном обществе.
Спирулина — кладезь витаминов и минералов
Речь идет об очень полезной добавке, сделанной из сине-зеленых водорослей. Вегетарианцы и люди, которые отдают предпочтение правильному питанию активно используют ее для приготовления пищи. Выпускается данный продукт в виде порошка зеленого цвета. Благодаря колоссальному содержанию витаминов и микроэлементов эта добавка благоприятно влияет практически на все системы нашего организма.
Всего в 7 граммах порошка спирулины сдержится целых 4 г белка, огромное количество витаминов В1, В2, В3, железо, медь, марганец, калий, кальций. Также она богата на Омега-3, Омега-6 и жирные кислоты. Поэтому не удивительно что данная добавка благоприятно сказывается на здоровье кожи, волос и позволяет продлить молодость и красоту.
Рецепт полезного бананового смузи со спирулиной
Чтобы приготовить такой вкусный и полезный напиток нам понадобится 1 банан, 1-2 ч.л. зеленого порошка спирулины, немного зелени, стакан растительного молока или домашнего йогурта, горсть ягод годжи и мед, стевия, сироп либо иной натуральный подсластитель. Обязательно замочите ягоды в теплой воде на 5 минут, благодаря этому они станут более нежными. Положите в чашу блендера все ингредиенты, банан рекомендуется предварительно порезать, также можно добавить несколько кубиков льда. Взбивайте на протяжение 5 минут, этого времени достаточно, чтобы получить однородную густую массу. Учтите, что в сутки можно употреблять не более 1 ч.л. спирулины, поэтому количество этой добавки зависит от числа порций. А если хотите чтобы масса была погуще, предварительно заморозьте банан.
Детокс коктейль готов! Наслаждайтесь бесценной пользой и изумительным вкусом такого витаминного завтрака.
В интернет магазине “Банка Специй” найдете все необходимые ингредиенты для настоящих кулинарных шедевров. У нас самый большой ассортимент специй, пряностей и пищевых добавок, которые являются основой правильного питания. Мы знаем как важно следить за своим здоровьем и делаем все, чтобы наши клиенты получали только высококачественный и свежий товар!
