Об этом пишет «НБН» ссылаясь на bazaar.
Как и во всех других вещах, употребление такой вкусной ярко-оранжевой жидкости имеет свои плюсы и минусы.
К плюсам стоит отнести то, что апельсиновый сок и правда имеет немало витаминов и питательных веществ. Каротиноиды, попадая в организм, выполняют роль антиоксидантов: они помогают укрепить иммунитет и бороться с вредными веществами — свободными радикалами. Подобные функции выполняют и флавоноиды, которые также борются с радикалами и помогают уменьшить воспаление.
Не стоит забывать и о огромной пользе самого витамина С, который важен для организма, особенно в сезон простуд.
Что же касается минусов, то, помимо витаминов и питательных веществ, сок имеет достаточное количество сахара и калорий. Именно поэтому даже стакан апельсинового сока может повысить уровень сахара в крови, что точно не будет полезным для сердца и почек.
По словам экспертов, чтобы насытить организм полезными веществами, лучше употреблять полноценные свежие фрукты, а не пить соки из них. В фруктах содержится клетчатая, которая помогает замедлить процесс пищеварения, что позволяет ощущать сытость. При употреблении сока ощущать сытость не получится.
Исходя из этого, можно отметить, что употреблять апельсиновый сок каждое утро — не самое лучшее решение, потому что это точно не отразится положительно на здоровье. Но вот употребление сока несколько раз в неделю — вполне оптимальный вариант, который может взвесить все плюсы и минусы.
Как мы сообщали до этого, апельсины в ежедневном рационе помогут сохранить зрение.
