Специалисты напомнили, что в чае, как и в кофейных зернах, есть кофеин, который стимулирует нервную систему. Конечно, в чае его содержится намного меньше, чем в «утреннем» напитке, однако и этой дозы хватит, чтобы создать проблемы с засыпанием.
Об этом сообщает «НБН» со ссылкой на Оbozrevatel.
Также чай обладает мочегонным действием: чашка этого напитка перед сном может разбудить вас среди ночи для похода в туалет и, возможно, неоднократно.
Проблемы со сном могут создать и содержащиеся в чае танины, которые мешают правильному усвоению железа. Одно из проявлений железодефицитной анемии – сложности с засыпанием.
Чтобы хорошо отдохнуть ночью, отдавайте предпочтение травяным чаям, которые оказывают успокаивающее действие на организм и помогают уснуть.
