• Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Суббота, 21 июня, 2025
  • Логин
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Общество

Супрун рассказала о негативном влиянии гаджетов на осанку

Таисия Слепцова    Таисия Слепцова
27/05/2018
   Общество
11 0
0
Супрун рассказала о негативном влиянии гаджетов на осанку
35
VIEWS

Супрун рассказала о негативном влиянии гаджетов на осанку

За последние годы количество травм опорно-двигательного аппарата, связанные с чрезмерным использованием смартфонов, неуклонно растет. Уже существует много исследований, подтверждающих негативное влияние гаджетов на осанку, возникновение ощущения боли и усталости.

Об этом написала и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун в Facebook.

"У вас часто ноет шея или спина, немеют пальцы, или болят глаза? Очень вероятно, что причина этих симптомов находится прямо в ваших руках", — говорит Супрун.

Когда мы смотрим на экран смартфона или с восторгом набираем текст, то даже не замечаем насколько не естественно низко опускаем голову. Эта постановка уже получила свое название среди ученых как “text neck” — что обозначает слишком близкое положение шеи до грудной клетки. Это происходит, когда мы набираем текст, держа телефон в руках, или долго читаем что-то с экрана.

Чем ниже мы опускаем голову, тем большее давление создается на наш позвоночник и мышцы верхнего плечевого пояса. Для сравнения: наша голова в нейтральном положении весит около 4-5 кг. Под наклоном в 15 градусов ее вес создает напряжение для шеи в 12 кг, 60 градусов — 27 кг. Представьте, какая нагрузка постоянно получают ваши спина и шея, если вы надолго задерживаетесь в статическом положении в руках с телефоном.

Супрун рассказала о негативном влиянии гаджетов на осанку

От часто повторяющихся двигательных паттернов страдают и руки. Такие симптомы как боль, онемение, покалывание и воспаление в суставах большого пальца руки также получили отдельное название — “texting thumb”. Большой палец не привык к быстрому набору текстовых сообщений и однообразных перемещений по небольшой площади экрана. Кроме того, возникают проблемы с запястьем, что перенапрягается в статическом положении.

Не забывайте и про глаза. Если внимательно следить за экраном в течение длительного периода времени — вы начинаете меньше моргать. Особенно, если смотрите на него с близкого расстояния. Это может усилить сухость глаз и вызывать боль.

Активным пользователям смартфонов Супрун советует:

— Держите телефон на уровне груди, подбородка или глаз, чтобы минимизировать наклон шеи и поддерживать оптимальное положение в спине.

— Старайтесь менять пальцы, которыми печатаете текст или листаете ленту новостей. Обычно мы делаем это большим пальцем руки. По возможности кладите телефон на твердую поверхность и пишите текст обеими руками.

Читайте также: Супрун назвала город, который "пасет задних" по декларациям с врачами

— Не разговаривайте по телефону, держа его между ухом и плечом. Если у вас заняты руки — используйте гарнитуру.

— Ограничьте пользование телефоном 20-минутными сеансами, между которыми делайте короткие перерывы, чтобы отвлечься и сделать небольшую зарядку.

— Делайте упражнения для глаз, чтобы избежать перенапряжения и пересыхания.

По материалам: www.ukrinform.ru

Репост3Tweet2РепостОтправить
Деонтей Вайлдер та Ентоні Джошуа.
Спорт

Промоутер Хирн сообщил сроки возможного боя между Джошуа и Уайлдером

20/06/2025
Растительное масло
Отдых

Три летних салата на основе растительного масла

20/06/2025
Розкладний Apple iPhone.
Технологии

Инсайдер выяснил сроки выхода и стоимость раскладного Apple iPhone

20/06/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Национальный Банк Новостей

  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • UA
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты

Go to mobile version